למה כדאי לסלוח לעצמנו ולאחרים?

על אימון אישי לסליחה
סליחה היא ביטוי לערכים של שוויון ערך וכבוד הדדי. על פי אלפרד אדלר, ערכים אלו הינם בסיסיים
לקיום מערכות יחסים תקינות בחברה. שוויון ערך, אין משמעו שוויון בזכויות/חובות או תפקידים, אלא הזכות להישמע, לכבוד ולביטוי. פעמים רבות, אנו מוצאים את עצמנו נמנעים מלומר סליחה, ובכך פוגעים במערכות יחסים שלנו וגם בעצמנו.
במערכת יחסים זוגית, היכולת שלנו להתנצל או לסלוח, יוצרת השלכות התנהגותיות מצד בן הזוג. מנגנון ההגנה ירד ונוצרת התנהגות חדשה.
עדנה (שם בדוי), אשר התאמנה על מערכת היחסים שלה עם בעלה, תיארה קשר רווי מאבקי כוח. סליחה נתפסה בעיניה כחשיפה מסוכנת וכחולשה. הרחבת נקודת המבט והפרשנות שלה לסיטואציה בה היא מתנצלת, אפשרה לה לראות את הרווח לעצמה ולבעלה. אימון בצעדים קטנים במרחב של בטחון ואמון, הביא לכך שהיא התחילה לזהות מקומות בהם ראוי שהיא תתנצל, תנמק ותלמד איך וכמה היא פגעה בבעלה. לאחר מספר חודשים, קרה משהו שבעקבותיו בעלה התנצל בפניה, דבר שלא קרה מעולם קודם לכן. זו הייתה תוצאה מבורכת שלא הייתה חייבת לקרות ולא עבורה היה האימון. היכולת של עדנה להתנצל הביאה לכך. בנוסף, האימון בנושא ריכך ואפשר לה לסלוח מהר יותר.
כאשר מדובר במערכות יחסים עם הילדים שלנו. שם, לא רק שחשובה מערכת היחסים, אלא גם חשובה הדוגמא והמודל שאנחנו נותנים להם. כאשר אנו טועים ונבקש סליחה, נעביר מסר של טעות ותיקון, פיוס, ושיחה של שיתוף. הילד רואה שגם מבוגרים טועים, מתנצלים וממשיכים הלאה, הוא מרגיש מועצם מעצם הכבוד שניתן לו ומקבל פתח הצצה לנפשנו. הילדים לומדים מהמודל שהם רואים ופחות ממה שהם שומעים כ”שיחת חינוך”. לכן, בקשת הסליחה שלנו, צריכה להיות מנומקת ועם תובנה לעתיד. בכך נאמן את ילדינו להתנהג כך כלפינו וכלפי החברה. וכשהילד יבקש סליחה, נשאל אותו על מה ביקשת סליחה?, מה למדת מזה? ונעודד אותו על כך שאנחנו יודעים שזה לא היה לו קל לבקש סליחה ואנחנו מאוד מעריכים את זה. בכך, נתווך לו את משמעות הסליחה ועוצמתה במערכת היחסים.

כללים לאימון אישי לסליחה
התמקדו בערכים שמנחים אתכם בחיים ובדקו איזה מהם יעלה ויצמח לאור הסליחה.
למדו לסלוח לעצמכם. מה שלא תוכלו ליישם על עצמכם לא יקרה כלפי אחרים בכנות.
בקשת סליחה היא לקיחת אחריות על עצמנו. לא על אחרים. ככל שניקח אחריות גדולה יותר על חיינו, כך נקבל תחושת שליטה גבוהה יותר וערך עצמי גבוה יותר.
הסליחה מאפשרת ניקוי אנרגיות שליליות. דברים טובים קורים למי שעושה דברים טובים.
צאו מתוך נקודת הנחה שאין לכם מושג איך הצד השני הרגיש. חוסר הידיעה הזאת, מקל עלינו לנמק את הסליחה לעצמנו.

סגירת תפריט